se vuoi massa assolutam spezza a metà mattina e metà pome con panino alla bres + frutto
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
se vuoi massa assolutam spezza a metà mattina e metà pome con panino alla bres + frutto
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma scusa, se sai che già la distribuzione dei pasti è percosidire migliorabile, perché non articoli la tua alimentazione sui canonici 5 pasti ?
Poi, sai già la liturgia:
Carbo puliti, pro nobili e grassi mono e polinsaturi.
ça suffit.
Ciao!
Mr Italia
In Stretching
ma pane e pasta ne posso mangiare ??? Vabbè stasera stilo na "dieta" (per così dire) e ve la posto e poi mi date i vostri pareri, ok ???
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Crazy, ragazzo leggi i diari e sarai aiutato...
Bussate e vi sarà aperto...
Mr Italia
In Stretching
ma io a colazione non sò proprio cosa mangiare.....ho fatto colazione per tutta la mia vita latte e biscotti, voi dite di aggiungere qualche cosa, oppure se rimane così è uguale ???
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Mr Italia
In Warm-Up
Fatti delle creps con chiare di uova, un po di latte e farina. Poi spalmi un po di marmellata e le arrotoli... Io insieme ci bevo caffè senza zucchero ma credo che anche il latte si sposi bene..
Mr Italia
In Warm-Up
Poi devi assolutamente fare spuntini.. piu distribuisci il cibo nell'arco della giornata piu accelleri il tuo metabolismo! 3 pasti sono pochi, mangia meno a pranzo e fatti 2 spuntini al pomeriggio. anche la mattina spuntino...
Permessi di Scrittura
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