dieta a Zona fai da te....

[@LUCA@]

I milgiori risultati si vedono in fase di definizione. Per la massa non va bene.

[jcondor74]

Quanti grammi per kg hai calcolato? non me ne intendo molto ma sono forse pochi per te che pesi 84 kg con 8% di massa grassa.
proprio perchè sono un principiante forse potresti spiegarmi perche seguendo la zona ricerchi i picchi insulinici la mattina.
grazie anticipatamente e scusate se ho sparato troppe c....

[fifty]

A parte la validità o meno della dieta a Zona, la tua di Zona non ha proprio nulla!
Non hai capito che la % dei macronutrienti deve essere 40/30/30 per ogni pasto o spuntino, non nel computo totale delle Kcal