ps uso cintura.nello squat e anche negli stacchi.
non nella panca.al curl son abbastanza forte.ho le braccia abb grosse e la schiena abb forte aldilà delle trazioni faccio i rematori cn manubri fino a 48.
non so nemmeno io.cioè io vi chiedo aiuto non posto a caso sennò potevo scrivere mille dip e simile
le mie foto son eloquenti .cioè sopra sn abb gross(rispetot alla media) sotto enorme(sempre commenti istruttore) però nn va bene così.poi a quanto mi dicono ho braccia "enromi e schiena enormi" e petto da bimba cn deltoidi piatti.nn so perkè.io da sempre ho avuto paura della panca.mi fa una paura blu quel peso che scende.adesso faccio l inclinata e ho meno paura infatti sn arrivato a 100 di piana grazie all inclinata dove quando rimango sotto mi alzo facilmente cl bilancere sul petto e butto i pesi di lato tanto nessuno si lamenta.
nn ho mai allenato la forza.cosa posso fare?cmq nn scrivo carichi falsi e sono dr.squat dei poveri.aiutatemi sul resto.sennò nn diverrò mai rob sager