X ROCCIA!!!grazie mille

**ROCCIA86** · 03-02-2006, 05:15 PM

Ti ho scritto un post.Dimmi che ne pensi.

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:17 PM

mi piace un sacoc ost b.impazzirei a fare la panca per seconda.come si procede?

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:19 PM

voglio fare forza roccia.son già massoso.voglio essere forteeeee.
forza nel post b

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:29 PM

1E85 PER 83.8 KG...DOPO 2 SETTIMANE CARB LOW...DOPO UNA SETTIMANA ERO GIà 85 HEHEHE
sposto la foto alla galleria posedown.benevnuti commenti

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:43 PM

ok ci provo aggiudicato lunedì farò quelle ***** di 6 rip cn la panca.erò nn mi hai scritto il num di serie o nell emozione nn le ho lette.cmq ce la farò !!!crediamociii assiemeee!!!siii.grande.
lunedì scrivo pure diario.farò due sessioni di addominali così nn incidono su recupero.grandissimo.vedrai che grazie a tuoi suggerimenti farò almeno 82.5 kg dieci volte ala fine di giugno

**ROCCIA86** · 03-02-2006, 05:48 PM

Le serie le ho scritte.Prova con 5 serie.

**ROCCIA86** · 03-02-2006, 05:50 PM

Te lo scrivo tutto il programma intanto
1°micro 5x6
2°micro 6x4
3°micro 6x3
4°micro 6x2
Ogni micro dura 2 settimane dopodichè vediamo gli aumenti del micro ricalcoliamo le percentuali e cosi via.
Sperimentiamo e vediamo come rispondi.