X ROCCIA!!!grazie mille

**Malaga** · 03-02-2006, 05:02 PM

pochino ino ino proprio...

.
Dai, sono carichi buttali li, oppure è sporzionato in una maniera abissale.
Ah, per 100 e passa chili, alcuni sono carichi pessimi...

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:11 PM

ciao paolo c'è un grand eproblema.e di t emi fido anche di roccia(ho visot i video tuoi) lo squat libero cn culo a terra però io ho giocato anke in b1 a basket 2 anni fa a 17 anni e a 13 anni(ahimè alto coem adesso) ero nel giro della selezione regionale.facevo mille pesi per le gambe per schiacchiare i nascosto.in pratika facevo la pressa alla palestra virtus per anni.è ratikamente 5 anni che alleno le gambe.la panca son così dispiaicuto.son così debolino.le trazioni a peso naturale.calcola che peso 101 al 14%.
gli stakki ho mani deboli.sn così deluso per la mia panca bodybuilding.
potresti aiutarmi?aiutatemi voglio pettorali grossi alla rob sager.aiutatemi

**ROCCIA86** · 03-02-2006, 05:15 PM

Ti ho scritto un post.Dimmi che ne pensi.

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:17 PM

mi piace un sacoc ost b.impazzirei a fare la panca per seconda.come si procede?

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:19 PM

voglio fare forza roccia.son già massoso.voglio essere forteeeee.
forza nel post b

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:29 PM

1E85 PER 83.8 KG...DOPO 2 SETTIMANE CARB LOW...DOPO UNA SETTIMANA ERO GIà 85 HEHEHE
sposto la foto alla galleria posedown.benevnuti commenti

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:43 PM

ok ci provo aggiudicato lunedì farò quelle ***** di 6 rip cn la panca.erò nn mi hai scritto il num di serie o nell emozione nn le ho lette.cmq ce la farò !!!crediamociii assiemeee!!!siii.grande.
lunedì scrivo pure diario.farò due sessioni di addominali così nn incidono su recupero.grandissimo.vedrai che grazie a tuoi suggerimenti farò almeno 82.5 kg dieci volte ala fine di giugno

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:16 PM

ps uso cintura.nello squat e anche negli stacchi.
non nella panca.al curl son abbastanza forte.ho le braccia abb grosse e la schiena abb forte aldilà delle trazioni faccio i rematori cn manubri fino a 48.
non so nemmeno io.cioè io vi chiedo aiuto non posto a caso sennò potevo scrivere mille dip e simile
le mie foto son eloquenti .cioè sopra sn abb gross(rispetot alla media) sotto enorme(sempre commenti istruttore) però nn va bene così.poi a quanto mi dicono ho braccia "enromi e schiena enormi" e petto da bimba cn deltoidi piatti.nn so perkè.io da sempre ho avuto paura della panca.mi fa una paura blu quel peso che scende.adesso faccio l inclinata e ho meno paura infatti sn arrivato a 100 di piana grazie all inclinata dove quando rimango sotto mi alzo facilmente cl bilancere sul petto e butto i pesi di lato tanto nessuno si lamenta.
nn ho mai allenato la forza.cosa posso fare?cmq nn scrivo carichi falsi e sono dr.squat dei poveri.aiutatemi sul resto.sennò nn diverrò mai rob sager