Il problema è da vedre se stai spingendo con il petto oppure con le spalle ed i tricipi, la panca non è esercizoo molto adatto ai neofiti, è difficile all'inzio prendere confidenza con gli esercizi, capire le giuste sensazioni e sopratutto cercare di isolare il pettorale nel movimento, per cui spesso succede quanto detto, e normale che le croci ti diano più soddisfazioone per il semplice fatto che i gruppi ausiliari, tricipiti e deltoidi, entrano in gioco in % molto minore.