bravo metti ancora qualche esercizio e vai ad allenarti con coleman !
ma volete capire che sono routin per atleti che hanno il plutonio nelle vene !?
a un natural non cambia niente ....cmq fai come vuoi il sudore e il fisico sono tuoi .......a vuoi passare da 107 a 92 ma sai di cosa stai parlando ? come con la dieta ?in quanto n mese due ?