Citazione Originariamente Scritto da SM84it
ragazzi, stacchi e squat per la massa a quante serie/rip lo consigliate?

adesso sto in entrambi i casi su un 5x5, + che altro per comodità di esecuzione e carichi.

sono troppo poche 5 rip??
NN capisco, io con 5 rip. non trovo comodità nè nell'esecuzione nè tanto meno nei carichi visto che, ha causa delle basse ripetizioni, dovrò adottare un peso davvero tosto .
Poi secondo me negli esercizi x gli arti inferiori (squat) bisognerebbe utilizzare un numero di rip. medio/alto tipo 12 per fare un esempio.
Ciao