addominali:oltre la dieta...

[tek85]

Non vorrei avere addominali semplicemente in vista ma belli sviluppati...quindi nn solo dieta ma nake allenamento...Gli addominali si trattano come un qualunque altro muscolo quindi incrementendo via via il peso partendo da corpo libero e allenandoli 1-2 volte a settimana??Ma centra qlc il fatto che sn fibre bianche sul modo di allenarli?

Io ades che sn all inizio sto facendo cruches a corpo libero quasi tutti i gironi faccio bene o meglio 1-2volte a settimana? Vedo che l'addome si sta ingrossando cmq...

[Malaga]

io lo tratto come un qualsiasi altro muscolo...perche lo è!
Due volte a settimana, crunch(ce ne sono vari tipi) con peso...

[fifty]

Non è importante quali esercizi si fanno ma come si fanno
L'80% dei praticanti delle palestre "pensa" di allenare il retto addominale

[trainer]

Non è importante quali esercizi si fanno ma come si fanno
L'80% dei praticanti delle palestre "pensa" di allenare il retto addominale

quoto,non quanti ma quali e come

[tattoos]

Si può anche generalizzare il discorso. Purtroppo nelle palestre si insegna poco la tecnica di esecuzione degli esercizi. Poi le persone che le frequentano puntano di più al carico che all'esecuzione. Appunto.

[tek85]

Ma il fatto che sn muscoli a fibre bianche cosa implica?

[bertilfox91]

implica che comunque se non li sai allenare e ti proccupi + del carico o di falli a testa in giù non cresceranno certamente...come ogni altro muscolo del resto

[tek85]

ma io cerco sempre di "sentire " la contrazione negli esercizi,e quindi di nn credo d adottare una tecnica dell tutto fuori dal mondo per alenarli e quindi sbagliata;cmq io intendo cosa implica a livello di allenamento....se vuoi risp..

[Simrulez]

i vostri commenti su REVERSE e CRUNCH?

[Daniel07]

Che ne pensate dell'AB king pro ?

[tek85]

Dei miei amici ce l'hanno e dicono che nn è male,ma neanke miracoloso...lo ro lo usano in abbinamento ai crucnch..sicuramente nn che da solo l'ab king t alleni gli addominali