non mi esprimo sui ragazzi 1,65 per 72...che comunque non sono tiratissimi per cui ci può benissimo stare.
Ma anche te secondo me sei natural, solo che non arrivi a 92 tirato, ti accorgerai che arriverai a 82 se è tanto....vedrai quando scali l' alimentazione da come mangi adesso. Perdi 4-5 chili di acqua e poi almeno 10-15 di grasso.....quindi più o meno 82..forse e se sei bravo.
Comunque è già un ottimo risultato, 10 chili di massa magra in 3 anni sarebbe ottimo....anzi più di 10 perchè parliamo tirato.
Di panca non alzo nulla...non sono un PL..mi alleno per la massa e non faccio massimali.
Consigli da darti non te ne servono perchè stai andando bene, solo non ti scoraggiare se poi sotto hai meno di quello che credevi perchè già comunque è tantissimo.
Comunque sono curioso nel caso se hai qualche foto da postare anche a 102 cosi ti dico esattamente come sei messo.
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