scheda massa opinioni

[Fabrizio81]

quasi quasi me la "freco" pure io...
peccato solo ke non sono in condizioni di farla bravo fifty

[ordak]

come si eseguono questi esercizi? come ho scritto vado n palestra da soli 4 mesi e non sono tanto esperto......

croci ai cavi
tirate al mento
spinte manubri seduto
trazioni alla sbarra

i mezzi stacchi sono come gli stacchi a gambe tese solo che si parte dal ginocchio?
il push down con corda è quello nell'immagine allegata?

la scheda la si segue per 4 settimane poi una di pausa e poi si ricomincia il tutto?

grazie e abbiate pazienza di un novellino...

[fifty]

Non c'è bisogno di copiarla pari pari.
gli esercizi puoi benissimo fare quelli che "senti" di più.
Basta seguire il principio.
Prova a postare la "tua" scheda riveduta e corretta!