di sicuro una dieta ipocalorica.. ma le mie conoscienze si fermano qui x ora non posso andare oltre spero ke qualcuno ti possa rispondere.. il fatto è ke i piu' esperti si sono scocciati di idre sempre le stesse cose, consultando il forum potresti avere le risposte alle tue domande.. ma alla fine vedrai ke te li danno i consigli li devi solo "coccoloare" ..hehe.. ciao