sono andato ora nel sito, inserendo i dati dice che sono leggermente sovrappeso e che il mio fabbisogno calorico dovrebbe essere di 2520 Kcal.

ecco, come dicevo, io vorrei fare una dieta che mi consenta di dimagrire un po, perchè cmq io non punto alla massa ma a "tirarmi" e ad un fisico non troppo grosso.

solo che volevo sapere un po come mi dovevo comportare.