
Originariamente Scritto da
Malaga
Serve principalmente se hai l'addome "gonfio", serve per dare un profilo pi piatto, per info guarda qui:
http://www.bodybuilding.com/fun/exer...Stomach+Vacuum
Io alleno gli addominali 2 volte week...ma è tutta questione di dieta, se li alleni ma hai grasso, non si vedono...oltre a fare gli esercizi bene(molti li fanno da schifo!).
Esercizi, serie e rip dipendono da te, solita solfa...
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