ok grazie,quel sito gia lo conosco cmq continuate a postare,una precisazione io nn provo assolutamente dolore,il problema consiste in scompensi e squilibri muscolari dovuti alla lassita(in pratica la spalla esce fuori sede se sollecitata da alcuni movimenti(ad esempio con panca piana nelle ultime serie nn riesco piu ad avere una buona coordinzaione e la parte sinistra spinge verso l esterno(insomma na schifezza))