dolore giorno dopo allenamento

[LU FERRIGNO]

il dolore significa che i muscoli hanno lavorato intensamente, ma non si sono ancora adattati all'allenamento , una volta che si saranno abbituati allo sforzo a cui li sottoponi non avrai piu' indolenzimento allora dovrai stimolarli ho cambiando routine di allenamento, o facendoli lavorare ancora piu intensamente aumentando i carichi o le ripetizioni

[Venom5]

il dolore significa che i muscoli hanno lavorato intensamente, ma non si sono ancora adattati all'allenamento , una volta che si saranno abbituati allo sforzo a cui li sottoponi non avrai piu' indolenzimento allora dovrai stimolarli ho cambiando routine di allenamento, o facendoli lavorare ancora piu intensamente aumentando i carichi o le ripetizioni

è il primo post sensato che ti vedo scrivere........
ps.come hanno detto gli altri i doms non sono sintimo di crescita muscolare:si può crescere con o senza doms