[QUOTE=IronPaolo]http://file.webalice.it (user: genevan - Passoword: pesi). Guardatelo fino in fondo perchè c'è un microspezzone in cui mia figlia fà lo stacco con 10Kg... troppo forte.

Semplicemente FANTASTICA l'alzata 1x10!!!!
Adorabile!
Complimenti Paolo, stavolta non per le alzatone ma per questa piccina che ti fa il verso
Per il "problema panca" figurati un po' mi metto a dirti io cosa fare ah ah
Il problema però io sto cercando di aggirarlo, eliminando la panca per qualche settimana, sono passato a manubrioni (per me) prima su piana po su inclinata, insieme aì manubri, cerco di lavorare di tricipiti e di lento avanti.
Il Natale mi ha frenato ma credo che la cosa darà frutti. Per te sono bubbole, ma un po' di sano BB a volte può far bene anche ad un PL