Cominciamo a fare sul serio

**Roland** · 13-01-2006, 04:30 PM

Deltoidi vivi ?
perdona l'ignoranza stantio, puoi specificare ?

**tattoos** · 13-01-2006, 04:35 PM

...e perché, dopo che li ha fatti, i deltoidi di stantio sono morti!

**stantio** · 13-01-2006, 05:18 PM

Le spalle sono:
Deltoidi anteriori - Alzate frontali con manubri da seduto, in piedi etc...
Deltoidi posteriori - Lento indietro o altro
Alzate laterali prendi acqua e versa acqua
Alzate a 90 gradi e basta
Poi se ti avanza vita, dato che li faresti dopo squat e pressa trapezi tirate al mento