il 90% non è sufficiente a stimolare tutte le fibre.
ad esempio un principiante riuscirà anche con il massimale, ad utilizzare solo una parte limitata delle sue fibre, quantità che và aumentando con l'anzianità e l'esperienza.. per questo dopo qualche mese di palestra si è molto + forti senza aver messo su praticamente nessuna massa.

ci sono addirittura fibre alto attivanti, che non attiverai mai, tranne in rari casi come quando ti sta inseguendo un ghepardo o una mandria di mandinghi arrapati gay.
classico è l'esempio della signora che solleva il furgoncino per trarre in salvo suo figlio.

ecco le serie esplosive, 8-10 serie da 3-2-1 ripetizione servono appunto a stancare progressivamente le fibre basso attivanti (o meglio, basso attivanti tra le alto attivanti, in pratica anche le FIIb nn sono tutte uguali), per poi riuscire a colpire quelle + profonde e bastarde.. anche per questo le pause devono essere abbreviate.
le serie oltre il 100% del max, che utilizzano ad esempio forzate o negative si propongono anche fini simili.

insomma, le fibre che si utilizzano non sn mai abbastanza.