Curl con 50kg

**Malaga** · 12-01-2006, 11:32 AM

Boh, non sono pienamente convinto che l'esplosività non aiuti...se faccio panca con velocità "controllata" stanco prima i muscoli perche sono piu in tensione rispetto ad usare una velocità maggiore...o almeno credo cosi.
Il tuo discorso penso si applichi se stai sotto al massimale in una certa misura...cosi potrebbe avere senso...

**Venom5** · 12-01-2006, 12:07 PM

Originariamente Scritto da Malaga

Boh, non sono pienamente convinto che l'esplosività non aiuti...se faccio panca con velocità "controllata" stanco prima i muscoli perche sono piu in tensione rispetto ad usare una velocità maggiore...o almeno credo cosi.
Il tuo discorso penso si applichi se stai sotto al massimale in una certa misura...cosi potrebbe avere senso...

prova ad utilizzare la panca piana con il 90% del massimale prima con la fase concentrica esplosiva e poi senza.....fatto questo dimmi(secondo la tua opinione) dove hai incontrato maggior difficoltà