ne sono sicuro scooby

per powerfull:il 5x5(diffuso da reg park se non vado errato)non è il metodo poliquin,alterna varie fasi per:
1)sviluppare la forza cercando il più possibile di rimanere in un range poco al di sotto dell'ipertrofia(prima fase);2)nella seconda fase ricerca esclusiamente la forza massimale per padroneggiare al meglio carichi pesanti;3)nella 3 fase si mantienei sul range di ipertrofia per consolidare la forza acquisita durante queste settimane e in qualche modo stabilizzarla(mi pare di capire questo);4)nella quarta fase ricerca invece il nuovo massimale.....ossia quanto siamo migliorati rispetto a prima.
Se hai provato un simile programma di allenamento è un conto,se invece hai provato solamente il 5x5 allora è un altro conto.
Però non mi hai ancora detto se hai avuto risultati o meno con questo metodo(il 5x5)?