Io il 5x5 di poliquin lo ritengo un ottimo metodo. Grazie a questo tipo d' allenamento riesco a fare tranquillamente i curl con il bilancere mantenendo un ottima technica senza slanci facendo 70kg per tutte e cinque serie da 5 rep. Domani proverò aumtando del 5% e sono sicuro che dopo un paio di seduto anche il nuovo peso mi risulterà facile. Io credo che arrivare ad 85-90 kg con questo esercizio mantenendo una forma corretta sia tutt' altro che impossibbile.
Sono sicuro che in un paio di mesi sarò ingrado di eseguire 90 kg per 3-4 rip senza deteriorare la forma dell' esercizio usando come metodo soltanto il 5x5.