Curl con 50kg

[°°sOmOja°°]

io il max manubri non l'ho mai calcolato
cmq ieri, dopo un pò di serie allenanti ho fatto 3 ripetizioni (non a cedimento) con 22kg a braccio.. credo di poter fare almeno una ripetizione con 24-25kg

se invece parliamo di hammer curl mi alleno normalmente anche con 28-30kg su 6-7 ripetizioni.

peso 76kg e sono alto (si fa per dire) 1.65cm
il mio braccio, piccolino, è 39cm e qualcosa

quindi mi auguro di fare l'anno prox o tra 2 anni almeno 40kg di hammer curl per braccio, mi pare il minimo (io vorrei fare di +)

[Hersfeld]

io il max manubri non l'ho mai calcolato
cmq ieri, dopo un pò di serie allenanti ho fatto 3 ripetizioni (non a cedimento) con 22kg a braccio.. credo di poter fare almeno una ripetizione con 24-25kg

se invece parliamo di hammer curl mi alleno normalmente anche con 28-30kg su 6-7 ripetizioni.

peso 76kg e sono alto (si fa per dire) 1.65cm
il mio braccio, piccolino, è 39cm e qualcosa

quindi mi auguro di fare l'anno prox o tra 2 anni almeno 40kg di hammer curl per braccio, mi pare il minimo (io vorrei fare di +)

questo sono io



io 40 kg li faccio di concentrazione ma ho visto delle robe incredibili. Longhi curl di concentrazione con 68 kg. Sircana curl con bilanciere con 140 kg col cheating una ripetizione. Accardi 6 ripetizioni con 90 kg (senza cheating). E altre ancora... Appena posso, vado, li riprendo e posto il video.

[ScoobyDoo]

io 40 kg li faccio di concentrazione ma ho visto delle robe incredibili. Longhi curl di concentrazione con 68 kg. Sircana curl con bilanciere con 140 kg col cheating una ripetizione. Accardi 6 ripetizioni con 90 kg (senza cheating). E altre ancora... Appena posso, vado, li riprendo e posto il video.

fai 40kg di concentrazione x ogni braccio?

[ScoobyDoo]

io 40 kg li faccio di concentrazione ma ho visto delle robe incredibili. Longhi curl di concentrazione con 68 kg. Sircana curl con bilanciere con 140 kg col cheating una ripetizione. Accardi 6 ripetizioni con 90 kg (senza cheating). E altre ancora... Appena posso, vado, li riprendo e posto il video.

fai 40kg di concentrazione x ogni braccio?