Mr Olympia
Ciclo di Forza
la frutta la toglierei proprio.
2 ore e mezza vanno bene. L' importante è che stai sulle 3 ore...non di più.
lo yogurt dove lo mischi col pane-bresaola-albumi? nello spuntino pomeridiano fai o albumi(200) e yogurt(125gr magro) o pane(25gr) e bresaola(50)....altrimenti i macronutrienti sono diversi
Principiante
In Warm-Up
grazie a tutti
ragà però non mi sento tanto bene
ho nausea tipo gastrite
qualcosa mi avrà fatto male.....
Principiante
In Warm-Up
help me
raga veramente...... è 2 giorni che mi sento nauesa tipo gastrite
poi oggi pomeriggio poi mi son fatto 100 di albume con dentro 30 di crudo e poi uno yogurt ed adesso ho bruciori
bevo poca acqua o ingerisco troppe pro?
Principiante
In Warm-Up
o forse il brusco aumento di albumi?
qualcosa devo cambiarla.....
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