benissimo...grazie 1000 ragazzi...sono contento che mi abbiate risposto anche xchè vi considero entrambe 2 persone serie e competenti.
orbene, adotterò la tecnica che mi hai consigliato, paolo, mi prefiggerò dei carichi "auspicati" e scendendo a ritroso tenterò in ogni sessione di mantenerli...già mi immagino con i muscoli doloranti uscire dalla doccia e coricarmi come un vegetale sulla poltrona fantozziana per almeno un quarto d'ora in stato catatonico catalessico. per quanto riguarda il rematore al collo avevo già qualche dubbio perciò fò che eliminarlo e lo sotituisco con le alzate a busto flesso. per la storia dei romboidi è vero...ricordo che in un articolo di un PL di cui non ricordo il nome si diceva di non eseguire più di 6 ripetizioni allo stacco perchè allenando lo stacco ad alta intensità i primi muscoli a stancarsi sono i romboidi il che causa una modifica (in negativo) della postura
...insomma grazie veramente a tutti...vi terrò aggiornati!
a rileggerci in altri post
ciao