Che ne pensate?

[fifty]

Sono perfettamente daccordo con Paolo.
Lo squat x20 devi farne una serie sola in RESTPAUSE, due non hanno senso, c'è di meglio!

[Karn]

Sono perfettamente daccordo con Paolo.
Lo squat x20 devi farne una serie sola in RESTPAUSE, due non hanno senso, c'è di meglio!

Quindi Fifty caricare un peso piu' alto >>alzare e spingere (ad esempio 6 rip)
stare col bilancere in piedi e recuperare ( es. 6 secondi) e poi farne altre 6 e cosi via fino a 20?

[fifty]

Più o meno!
Il limite di rip. prima di riposarsi non è un dogma!Cosi' anche la pausa!
Come hai detto tu, puo' essere un modo, ma non farti pippe mentali se non è cosi'!
Quando fai la pausa, respira profondamente con il naso e la bocca aperta, inspirazioni ed espirazioni lente.
Occhio ai giramenti di testa!