Grazie Paolo .La tua risposta e i tuoi consigli mi fanno molto piacere.
Ricomincero' la prox settimana con la scheda che seguo già da 6 settimane
e come hai detto tu, comincio già ad avvertire un adattamento del corpo
all'allenamento.
Difatti sono tentato di fare un ciclo di 8 settimane per la forza.
Il fatto di provare il max sia nella panca che nello stacco è una tentazione
piu' forte di me, che in effetti non fa' male non dà botte ma è un po'
senza senso.
Nello squat prima mi riscaldo poi faccio 2x20 con un box sotto il cul.o per indicarmi che scendo abbastanza .
Sono tutte e tre prove di forza che in effetti sottraggono tempo ed energia
ad un allenamento piu' metodico.