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Discussione: Sviluppare meglio i pettorali alti

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  1. 01-01-2006, 04:21 PM #1
    Forzachecelafai
    Forzachecelafai non è collegato Principiante In Warm-Up
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    per il trapezio quanti esercizi fai? con quale gruppo lo collochi??
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  2. 01-01-2006, 04:38 PM #2
    L'avatar di fabru
    fabru
    fabru non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Dec 2004
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    Predefinito

    il trap lo faccio il giorno della schiena faccio lat machine rematore con bilancere pulley basso presa stretta e scrollate mi tengo sulle 8/10 rep per le scrollate cercando di trattenere il peso per qualche secondo le serie sono sempre 3/4
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