Citazione Originariamente Scritto da Forzachecelafai
Si si...ha casa ho tutto...faccio: Stacchi da terra, rematore ecc ecc...per la schiena che mi consigli...

p.s. per sviluppare meglio il trapezio Alzate laterali, alzate a 90°, alzate con i manubri (non ricordo il nome) va bene secondo te?
si mi sembra completo...per i trapezi dovresti fare anche le scrollate