Lo step lo metto sotto i piedi della panca per rendere l'inclinazione attorno i 30°.Per il petto faccio 4 serie di panca inclinata 2 di croci su piana e 2 di croci alla macchina per il petto interno ma vario spesso gli esercizi secondari metre la panca inclinata rimane sempre all'inizio con 4x6-8.