Master Olympia
Ciclo di Massa
la forma dei muscoli del petto la puoi cambiere fino a un certo punto: se hai i petto tondo crescendo (indipendentemente dagli esercizi) rimarra tondo.
la forma dei muscoli e determinata dalla posizione delle inserzioni muscolari ke nn sono modificabili con gli esercizi.
Franco Columbu
In Pre Gara
Originariamente Scritto da konkoji
Franco Columbu
In Pre Gara
12/10/8/6 non è un piramidale produttivo.
La differenza delle rip. tra la prima serie e l'ultima non debbono superare le 4.
Meglio 10/9/8/7/6 in cui fai anche una serie in più
Il pullover per i pettorali non ha senso essendo un esercizio nella posizione di allungamento dei dorsali!
La panca declinata ( meglio il press manubri che le croci) dal punto di vista elettromiografico è la più produttiva.
Comunque non esiste solo il piramidale per la massa, anzi.....
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