Panca piana, migliorarla

[°°sOmOja°°]

si hai ragione......sorry......quindi esegui come complementari solo esercizi di spinta come le dist con manubri(un movimento che imiti il lavoro sulla panca piana...perchè altrimenti non vi è transfer)?

ovviamente non si utilizzano solo movimenti di spinta come complementare in quanto anche i dorsali (che vanno allenati con movimenti di tirata) intervengono parecchio nell'alzata di panca.

poi, scusa se sono ripetitivo, c'è il discorso del bilanciamento muscolare..

e poi c'è anche da mettere in conto che l'aumento di forza in un muscolo comporta un'incremento anche nel muscolo antagonista (anche se in % ridotta... ma, come dice anche fabiopower, noi non dormiamo la notte per prendere un kilo nelle nostre alzate!)

[Venom5]

come dice anche fabiopower, noi non dormiamo la notte per prendere un kilo nelle nostre alzate!)

LOL