Mi alleno e mangio cosi......suggerimenti e pareri!!!

[chicchino]

Infatti ho un metabolismo molto veloce: ho finito alle 13,30 di mangiare e adesso ho gia fame!!! Credo che farò massa fino ad un mese prima di andare al mare......

Che esercizi mi consigli per tutta la parte interna del petto e per farlo venire quadrato anziche tondo? Ho provato a fare anche un pò di panca inclinata per la parte superiore ma mi cedono prima i deltoidi del petto!!!

Grazie!!!

Buon 2006 a tutti!!!

[@LUCA@]

Infatti ho un metabolismo molto veloce: ho finito alle 13,30 di mangiare e adesso ho gia fame!!! Credo che farò massa fino ad un mese prima di andare al mare......

Che esercizi mi consigli per tutta la parte interna del petto e per farlo venire quadrato anziche tondo? Ho provato a fare anche un pò di panca inclinata per la parte superiore ma mi cedono prima i deltoidi del petto!!!

Grazie!!!

Buon 2006 a tutti!!!

Utilizza esercizzi multiangolari lavorando con una percentuale di peso tra 75-90%.Utilizza grossi pesi se vuoi ottenere buoni risultati ,sempre facendo una buona esecuzione.