Ciao ragazzi!

[LU FERRIGNO]

GRAZIE PER I COMPLIMENTI SEI IL PRIMO CHE MI DA RAGIONE MOLTI PENSANO CHE SEI UNO SBRUFFONE PER QUESTO IL SOTTOSCRITTO E DISPONIBILE A FARE UNA DIMOSTRAZIONE DEL MIO METODO DI ALLENAMENTO AD ALLENATORI QUALIFICATI FEDERAZIONE CONI MI AVEVI CHIESTO SE USO GLI STESSI CARICHI PER ALTRI GRUPPI MUSCOLARI NO USO CARICHI DIFFERENTI PER LA MILITAR PRESS IN AVANTI USO UN CARICO DI 76Kg PER LE GAMBE SQUOT SONO SCARSINO USO 110Kg PER 10 RIPETIZIONI
TIRATE COL BILANCIERE AL MENTO USO 66Kg TI RINGRAZIO ANCORA PER I COMPLIMENTI CIAO SPERO CHE MI SCRIVERAI ANCORA

[@LUCA@]

Scusaremi tanto perché invece del rematore non gli avete messo STACCO DA TERRA G.P.?:
E perché non gli avete dato per agni esercizio 3-4 serie di riscaldamento a salire di 4-5 ripetizioni per non andare in acido lattico?


ciao