Citazione Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
grazie ma io le alzate a l le faccio da seduto con il braccio poggiato su una panca con manubri da 7 kg...
cosi sono piu facili, è come fare la panca alla macchina, falle in piedi senza pogire il braccio e vedi la differenza.

e poi potresti avre fastidi ai gomiti dato lo sfregamento del tendine de tricipite, ankese la superfice è morbida come quell i una panca.