Ciao Mi Spiego Meglio Il Mio Allenamento Per Le Braccia E Particolare Perche' Latecnica Che Uso E Di Tenere Il Bilanciere Sempre In Mano Ad Ogni 10 Ripetizioni Mi Fermo Un Po' Sulla Fase Eccentrica E Continuo In Questo Modo Fino A Completare Tutte Le Ripetizioni Fregandomene Della Tecnica Esecutiva