Panca piana, migliorarla

[°°sOmOja°°]

beh, innanzitutto per una questione di sicurezza i piedi andrebbero tenuti a terra.
la storia dei piedi alzati per migliorare l'isolamento è una gran cagata.

poi.. per fare l'arco devi necessariamente tenere i piedi a terra e spingere.
cmq è una tecnica da powerlifter, ad un body builder serve poco.

[IronPaolo]

beh, innanzitutto per una questione di sicurezza i piedi andrebbero tenuti a terra.
la storia dei piedi alzati per migliorare l'isolamento è una gran cagata.