PROBLEMA forma PETTORALI

[Simrulez]

perchè non ne hai bisogno visto la tua giovane esperienza e i pochi mesi di allenamento........
ps.ci puoi dire la tu alimentazione e il programma(vabbè scheda)di allenamento che stai seguendo?

cmq per l'alimentazione ho aperto qui https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9494 magari qui un mod kiuda e scriviamo in 1 topic..
grazie ragazzi mi avete fatto riflettere ke dopo 1 anno ho poki risultati proverò a togliere le super serie. per quanto riguarda concentraz e sentire il muscolo contratto già credo di farlo..
e fra 7 anni ..

[[Triplo]]

1anno guarda che e' pochissimo...Io mi alleno da poco piu' di un anno,qlc risultato l'ho avuto ma conta che il "traguardo" dell'allenamento molto pro lo vedono dopo 6anni.....Non è semplice come sembra.

[Simrulez]

io da 1 mese sto facendo: il lunedì
poi
poi
super serie prima questo
poi PECTORAL IN PIEDI. dopo i vostri ocnsigli toglierò ques'ultima superserie e farò SOLO 2 ES PER I PETTORALI OK?

poi il venerdì ho il rikiamo e faccio
ma con uno step sotto i piedi per farla declinata
poi 10+10 a metà..