PROBLEMA forma PETTORALI

**Venom5** · 21-12-2005, 11:36 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

ok basta superserie magari chi ha volgia mi scriva perkè..

perchè non ne hai bisogno visto la tua giovane esperienza e i pochi mesi di allenamento........
ps.ci puoi dire la tu alimentazione e il programma(vabbè scheda)di allenamento che stai seguendo?

**Simrulez** · 23-12-2005, 09:14 AM

Originariamente Scritto da Venom5

perchè non ne hai bisogno visto la tua giovane esperienza e i pochi mesi di allenamento........
ps.ci puoi dire la tu alimentazione e il programma(vabbè scheda)di allenamento che stai seguendo?

cmq per l'alimentazione ho aperto qui https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9494 magari qui un mod kiuda e scriviamo in 1 topic..
grazie ragazzi mi avete fatto riflettere ke dopo 1 anno ho poki risultati proverò a togliere le super serie. per quanto riguarda concentraz e sentire il muscolo contratto già credo di farlo..

e fra 7 anni ..

**[Triplo]** · 23-12-2005, 10:51 AM

1anno guarda che e' pochissimo...Io mi alleno da poco piu' di un anno,qlc risultato l'ho avuto ma conta che il "traguardo" dell'allenamento molto pro lo vedono dopo 6anni.....Non è semplice come sembra.

**Simrulez** · 24-12-2005, 11:51 AM

io da 1 mese sto facendo: il lunedì

poi

poi
super serie prima questo

poi PECTORAL IN PIEDI. dopo i vostri ocnsigli toglierò ques'ultima superserie e farò SOLO 2 ES PER I PETTORALI OK?

poi il venerdì ho il rikiamo e faccio

ma con uno step sotto i piedi per farla declinata
poi

10+10 a metà..