Ciao ragazzi!

[Riccio.80]

ciao stantio...sono aperto a qualsiasi genere di consiglio su allenamento e dieta...dimmi pure!
colgo l'occasione x chiederti 1 suggeriment0: a tuo avviso nelle mie condizioni (descritte in precedenza) è preferibile protrarre il ciclo di forza per 2 mesi o invece mi dovrei fermare ad un solo mese e cominciare con una fase di massa? Aggiungo che finora (seconda settimana di forza) mi stò trovando piuttosto bene, sono ancora pimpante (forse anche merito dei pesi infimi che stò usando dato che non mi allenavo con pesi un pò seri da molti mesi). grazie in anticipo

[@LUCA@]

Scusaremi tanto perché invece del rematore non gli avete messo STACCO DA TERRA G.P.?:
E perché non gli avete dato per agni esercizio 3-4 serie di riscaldamento a salire di 4-5 ripetizioni per non andare in acido lattico?


ciao