no. lì i muscoli ti sembrano contratti, ma sono solo sofferenti a causa dell'acido lattico che impedisce ai messaggi nervosi di stimolare correttamente il muscolo.

se vuoi sentire il muscolo contrarsi utilizza pesi da 8-12 ripetizioni, fase positiva (in cui agisci sul peso) più rapida (mantenendo una posizione composta) e fase negativa (in cui resisti al peso) rallentata.
lavorare con un sistema del genere dovrebbe aiutarti a sentire la contrazione muscolare.