Mr Italia
In Warm-Up
e sono per il programmare con esercizi base...poi,se li si vuole invertire o cominciare dall'uno invece che dall'altro è un'altra storia...ci sono modi e modi per essere istintivi!a me per esempio piace ogni tanto fare 4 ripetizioni con un peso che mi permette di fare solo quelle!cmq credo che prima o poi programmerai...
Principiante
In Warm-Up
certo ragaz...non è che sono un anarchico della palestra
per esempio ora mi dedico a ripetizioni da 8-10 colpi e non molto pesanti, eseguite abbastanza lentamente, mentre il mese scorso ero più sulle 8-6-4 ripetizioni più pesanti.
forse inconsciamente la mia tabella me la faccio prima di arrivare alla gym..ma mi piace pensare: " ohh che facciamo oggi?"
cmq graie per le risposte!
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