Ciao stafan e benvenuto!
Sono (o meglio ero) anch'io dell'idea che l'allenamento istintivo fosse meglio di quello costruito con metodo e pignoleria.
Tuttavia, è chiaro che, essendo tutto in funzione degli obiettivi, un minimo di programmazione occorrerebbe mettercela, se non altro per avere un approccio un pelino più costruttivo.
Ti porto come esempio la compensazione. Non puoi fare palestra tutti i giorni tutto il giorno. Ti devi riposare, ogni tanto. E' la collocazione dell'"ogni tanto" la devi programmare, appunto.
Comunque, concordo pienamente sul divertimento.