Mi spiego meglio...
Ha senso fare ½ stacchi 3 serie da 15 rip. x i seguenti pesi 10 10 15 ?
Nota, faccio i seguenti esercizi in quel giorno che faccio anche i mezzi stacchi:
Dist. Su macchina 4 s. 8 rip
Alz. Laterali 4 s. 8 rip.
Alz. 90 ° 4 s. 8 rip.
Squat 4 s. 10 rip.
Leg extension 4 s. 10 rip.
Leg Press 4 s. 10 rip.
Leg Curl 4 s. 10 rip.
½ stacchi 3 s. 15 rip
Quindi meglio gli stacchi da terra completi con la stessa forma di 3 serie da 15 rip. ?
E comunque non mi sembra sia giusta la tua risposta:
NB: la schiena deve essere la più inarcuata possibile
Non è vero, la schiena dev'essere dritta. Almeno così insegna papà Arnold.
P.s.: x corvette, we non sono un novizio è solo che sono esercizi da tenere "la guardia alta" data la risaputa pericolosità.
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