Ciao, l'anno scorso un ragazzo eseguiva la panca piana in questo modo:
C.ulo in su' a ponte con le gambe e bilancere giu' (110 kili) e viceversa...
che tipo di tecnica è? ( tecnica Arco ? )e poi visto il 3d ..volevo sapere il vostro parere circa le spinte a presa stretta sempre su piana e in cosa consiste il fermo a petto..(ho usato Search ma con scarsi risultati)
Ciao e grazie