relativamente alla mia dieta vorrei aggiungere, che ogni giorno mangio anche 30-40 gr di olio di oliva e che alla sera a volte invece del pollo mangio il salmone o pesce. Quindi dal punto di vista dei grassi penso che la dieta va bene. Che mi dite invece per il resto? A livello calorico senza contare l'olio d'oliva sono sulle 2300-2400 al giorno, sono poche secondo voi per il mio peso ( 65 kg)??

Grazie