Sarebbe una vaccata una programmazione di questo tipo? (sulla falsa riga di quanto detto da mau in un post)

solo fondamentalianca,rematore,squat

1° sett.
lun. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 5x3 80%
merc. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85%
ven. come lunedì

2° sett.

lun. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85% , 1x2 90%
merc. come lun. 1° sett.
ven. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85% , 1x2 90% , 1x1 95%

3° sett.

lun. come lun. 1° sett.
merc. 1x8 50% , 1x6 60% , 1x5 70% , 2x3 80% , 2x2 85% , 1x2 90% , 1x2 95% , 1x1 97%
ven. come lun. 1° sett.

4°sett.
test sui massimali

se mi sento in forma ed ho tempo a sufficienza (lasciando xdere il venerdì della terza settimana in quanto voglio avere pieno recupero per il test) aggiungo curl con bilancere e alzate a L per bicipiti e spalle.tipo un 3/4x8.
La scelta delle alzate a L è motivata dal fatto di voler allenare deltodi laterali e rotatori per non incorrere in infortuni nell'aumento progressivo dei carichi su panca.se è 1 vaccata fatemelo notare!spero questa routine non mi prenda solo troppo tempo perchè il mio fisico ha un'autonomia davvero bassa,sono un toro per 30' circa...poi ho 1 tracollo bestiale (e questo sperimentato anche in regime ipercalorico).fatemi sapere