16enne... modenese.

[ScoobyDoo]

130 kg di panca? Che strano...nei forum è pieno di gente che fa 130 kg di panca (forse è diventata un' unità di misura standard) e nelle palestre vedo POCA e POCA gente fare più di 120 kg in allenamento.
No comment...

giusto!
ma nella mia palestra c'è anche gente che dice di fare 150.... e infatti li fa.... ma con 1 persona dietro che fa rematore...... invece di lasciare l'altro a fare panca....

[giakk80]

ma nella mia palestra c'è anche gente che dice di fare 150.... e infatti li fa.... ma con 1 persona dietro che fa rematore...... invece di lasciare l'altro a fare panca....

...o magari con rimbalzi allo sterno che il bilancere torna su di 15 cm... con il rischio di fratturarsi le ossa!
Il peso è importante, ma lo è di più la contrazione muscolare, il sentire l'esercizio...il PL è un'altra cosa, una cosa seria a cui si deve arrivare con una certa esperienza! Personalmente non bado molto ai dischi, o almeno cerco di caricare ma facendo l'esecuzione in modo impeccabile...poi tutto è soggettivo.
Comunque 130 kg (per te punisher) sono TANTI. Ma tanti. Bisogna essere umili e capire il peso che ci compete. E' una questione d'intelligenza perchè fai del male solo a te stesso.