Sì,mi alleno anch'io in casa...sempre per questioni di tempo!Anche se qui come scoprirai presto,è Ironpaolo la guida di chi si allena in casa...cmq visto che (spero) la fase che stai attraversando lo ormai superata,sento di consigliarti di includere nella tua full squat,mezzo stacco e panca e,di fare solo un esercizio per gruppo muscolare,al massimo se il tuo allenamento ti sembra corto,ripetilo un'altra volta...