Certo non lo metto in dubbio. Volevo solo sapere se potete aiutarmi. Poi sicuramente non declino la responsabilità su nessuno per i consigli che mi date...
Quindi adesso devo iniziare questo periodo di pre-allenamento (quante settimane?). Pensavo di allenarmi il lunedi, il mercoledi e il venerdi un ora a volta. Nel giro di una settimana devo allenare tutti i muscoli dividendoli per gruppi giusto? Quindi se io mi faccio una scheda basandomi su quello che ho appreso leggendo i vari post del forum potrebbe essere un buon inizio, no?
Inoltre correggo l'alimentazione e poi si vedrà...
Grazie a tutti per l'attenzione, ci sentiamo presto